insecurity checks

Kierkegaard: “Jo tum badal sakte ho, usko shape karo. Jo tumhe diya gaya hai, usko accept karna seekho.”

Whitman: “Apne body ko enemy ki tarah mat treat karo.”

Rilke: “Har uncertainty ko aaj solve karna zaroori nahi.”

Jaun: “Haan, tumhare andar insecurity hai. Isse tum insaan se kam nahi ho jaate.”

Aur shayad sab chaar tumhe ek hi uncomfortable baat bolte:

“Apni zindagi ko apne insecurities ka waiting room mat banao.”

और शायद तुम्हारे सवाल का सबसे सीधा निदा वाला जवाब यह है:

“कोशिश भी कर उमीद भी रख रास्ता भी चुन
फिर इस के ब'अद थोड़ा मुक़द्दर तलाश कर”

“मैं अपनी insecurity पर काम करूँगा, लेकिन अपनी जिंदगी शुरू करने के लिए उसके खत्म होने का इंतज़ार नहीं करूँगा।”

acceptance and commitment therapy ...

उदाहरण: तुम्हें अपने looks को लेकर insecurity है

पुराना model:

“मैं अच्छा नहीं दिखता → मुझे confidence चाहिए → confidence आने के बाद लोगों से मिलूँगा।”

नया model:

“मुझे लग रहा है कि मैं अच्छा नहीं दिखता → फिर भी मैं लोगों से मिलूँगा।”

पहले model में तुम्हारी life insecurity की permission का इंतज़ार कर रही है।

दूसरे में तुम insecurity को साथ लेकर life जी रहे हो।

और यही धीरे-धीरे insecurity की authority कम करता है।